Ağız Sağlığında Dil Temizliğinin Önemi

Yediğimiz yemekler ve içtiğimiz içecekler ağızdan geçerek sindirim sistemimize yollanır. Dişlerinizi her gün iki kez fırçalayabilir, düzenli diş ipi kullanabilirsiniz. Ancak sindirim sistemimiz biz uyurken de çalışmaya devam eder. Bütün gece boyunca vücutta biriken toksinleri dil yüzeyine çıkarır. Sabah uyanınca ağızda oluşan garip tat, işte bu toksinlerin dilde birikmesinden dolayıdır.
Dil temizliğine hala zaman ayırmıyorsanız ağız bakımınızda önemli bir adımı atlıyorsunuz demektir. Bir dil temizleme aparatı ile dil üstünde biriken pası ve bakteri yığınını almaya dayanan dil temizliği, ağız kokusunun büyük oranda azalmasına yardımcı olur
Dil temizliği neden gereklidir?
Sindirim ağızda başlar. Ağız içinde yemeklerin sindirilmesine yardımcı olan, tükürükle taşınan ve ağızda kalan artıklarla biriken bakteriler bulunur. Bu bakterilerin bir kısmı sindirim için gereklidir ancak fazla bakteri kötü koku oluşturduğu için ağzın tam olarak temizlenmesi gerekir. Bakteri, mantar gibi organizmaların bulunduğu ağız içinde temizlik, bakteri dengesinin sağlanması anlamına gelir. Bir dakika içinde dil sıyırıcı yardımıyla yapabileceğiniz temizliğin birçok faydasından bahsedilebilir.
Dilde biriken toksinler temizlenmezse sadece ağız sağlığını değil sindirim ve solunum sistemini de olumsuz etkiler. Zamanla bu durum ağız kokusu gibi kötü durumlara sebep olurken ağız içi salgıların sindirim sistemine zarar vermesine de neden olabilir. Bu nedenle dil temizliği, tüm vücudun sağlığı için önemli bir yere sahiptir.
Dil temizliği nasıl yapılır?
Dil temizliği için yaygın kullanılan aparatlardan biri; diş fırçalarıdır. Ancak diş fırçaları, yeterli temizliği sağlamaz. Dilde biriken toksinleri tam anlamıyla temizleyemez. Bu da ağız sağlığı için yeterli değildir.
Dil üstü temizliği için bir dil temizleme fırçası veya dil spatulası kullanılabilir. Bu sırada dilin zedelenmemesine özen göstermelisiniz. Dil temizleme spatulası yerine diş fırçası da kullanabilirsiniz. Yapılan araştırmalar diş fırçası ve dil spatulası arasında dil temizliği performansı açısından büyük bir fark olmadığını göstermiştir.
• Temizleyici aparat, fırça veya kaşıkla dil arkadan öne doğru sürüntü alınarak temizlenir. Eğer çok arkadan başlanırsa öğürme refleksi ortaya çıkabileceği için nazik ve dikkatli davranılması gerekir.
• Dilinizi arka taraftan öne doğru temizlemeye çalışın.
• Yalnızca dilinizin ortasını değil, aynı zamanda dilinizin üst ve yan yüzeylerinin tümünü kazıyarak temizleyin.
• Dil fırçası kullanıyorsanız, dil temizleyicisinde olduğu gibi dil fırçasını dilin arka tarafından dilin ön tarafına doğru hareket ettirin. Dilinizin tamamını yeterince temizlemek için bu yöntemi birkaç kez uygulamanız gerekebilir.
• Bakterileri ve temizlemiş olduğunuz dil bölgesindeki yiyecek artıklarını uzaklaştırmak için dil fırçasını veya dil kazıyıcısını kullandıktan sonra hafifçe durulayın.
• Ağız çalkalama işlemi, dilin yalnızca üstünün temizlendiği sıyırma işleminin tamamlayıcısıdır. Çalkalama sayesinde dilin yanlarında, altında, yanak içlerinde, diş aralarında, damakta kalan plaklar da atılabilir.
Günlük diş fırçalama işlemlerinizi yaptığınızda mutlaka bunun yanında ağız bakımı da yapmalısınız. Günde toplamda 2 kez yapılan ağız ve dil bakımı yeterli olacaktır. Eğer devam eden bir ağız kokusu ve dişlerde herhangi bir ağrı var ise mutlaka diş hekimine muayene olunuz.